ރާއްޖޭގައި ގިނަ ބަޔަކު މިހާރުވެސް އޮލިވް އޮއިލް ބޭނުންކުރަމުން އާދެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަން އެބަހުއްޓެވެ. އެގޮތުން ބަލާއިރު، މާ ބޮޑަށް ހޫނުކޮށްގެން ތެލުލުމަށް ބޭނުންކުރުމަށްވުރެ، މޮޅީ ސެލެޑްތަކުގެ މައްޗަށް އެޅުމަށް ނުވަތަ ކައްކައި ނިމުމުން ރަހަ ޖެއްސުމަށް ބޭނުންކުރުމެވެ.
މިސާލަކަށް، ހެނދުނުގެ ނާސްތާގައި ބޭނުންކުރާ ރޯސްޓްކުރި ތަރުކާރީގެ މައްޗަށް ކުޑަ އޮލިވް އޮއިލް ކޮޅަކާއި، ލެމަން ޖޫސް އަދި އިނގުރު ކޮޅެއް އެއްކޮށްލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި "ޝޮޓް" އެކެވެ.އޮލިވް އޮއިލް ގަންނައިރު އޭގެ ފެންވަރަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ކަޅު ކުލައިގެ ބިއްލޫރި ފުޅީގައި ހުންނަ ތެޔޮ އިހުތިޔާރުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ. ސަބަބަކީ އަލިން އޮލިވް އޮއިލްގެ ފައިދާހުރި މާއްދާތައް ނެތިގެންދާތީއެވެ.
އެހެންވީމަ ވަރަށް ކުރުކޮށް ބުނަނީ ނަމަ، އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގެ ނިޒާމަށް އޮލިވް އޮއިލް އިތުރުކުރުމަކީ، އާދައިގެ ތެލުގެ ބަދަލުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިއަށް އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރަހަ މީރުކޮށްލުމެއް ނޫނެވެ؛ މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހަތު ސަލާމަތްކުރުމަށް ކުރެވޭ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.
