އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި ގިނަ ބަޔަކު ނަފްސާނީ އެކި މައްސަލަތަކާއި ކުރިމަތިލާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވާ މީހާގެ ފަރާތުން ފެންނަ ނިޝާންތައް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ކަމެއް މާ ބޮޑުވެ "ކްރައިސިސް" ނުވަތަ ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފެނިދާނެ ބައެއް ނިޝާންތައް
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
-
އާދަޔާ ހިލާފަށް މާ ބޮޑަށް ފިކުރުބޮޑުވުން: ކުރިން ކުރާ ހިތްވާ ކަންކަމަށް ފޫހިވުމާއި، މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުރިހެން ހީވުން.
-
މިޒާޖަށް އަންނަ ބަދަލު: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން، މާ ބޮޑަށް ދެރަވުން ނުވަތަ މީހުންނާ އެކަހެރިވެގެން އުޅެން ބޭނުންވުން.
-
ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލު: މާ ބޮޑަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ނިދި ނައުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވުން.
-
އުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލު: ދިރިއުޅުމުގެ އާންމު ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން.
މިފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވަނީ ކީއްވެ؟
ނަފްސާނީ ކުއްލި ދަތިކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިތުގައި ހުންނަ އުދާސްތައް ބޭރުވާ ގޮތަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. މީގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
-
ކުއްލިއަކަށް ލިބޭ ބޮޑު ހިތާމައެއް (މިސާލަކަށް ގާތް މީހަކު ވަކިވުން).
-
ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ބަދަލެއް ނުވަތަ ނާކާމިޔާބީއެއް.
-
ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރުން.
އެހީތެރިވާނީ ކިހިނެއް؟
މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
-
އަޑުއަހާށެވެ: އެމީހަކު ދައްކާ ވާހަކަ ކަނުލައި އަޑުއަހައި، އެމީހާގެ އިހުސާސްތައް ބަލައިގަންނާށެވެ.
-
ސުވާލު ކުރާށެވެ: އެމީހަކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުމެއް ދީފާނެ ކަމުގެ ބިރު އޮތް ނަމަ، ސީދާ އެ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ނަފްސާނީ ބަލިތަކަކީ ލަދުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުން އުޖާލާކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
